La exnadadora olímpica Ona Carbonell, de 36 años, habló sobre su nueva etapa tras la maternidad, su rutina de entrenamiento y la falta de investigación sobre deporte y embarazo.
Ona Carbonell, exnadadora olímpica española, anunció su retirada en mayo de 2023, tras 18 temporadas en la natación sincronizada. En la actualidad, compagina la maternidad de tres hijos con proyectos de divulgación, colaboraciones con marcas y su actividad en redes sociales.
En una entrevista reciente concedida al pódcast Mada Move, Carbonell reflexionó sobre su nueva etapa y detalló su rutina de entrenamiento. “No sé correr y ahora mismo mi suelo pélvico tampoco está preparado para ello. Por eso mi cardio es caminar fuerte durante una hora”, afirmó. Además, indicó que combina caminatas largas, pilates, yoga y entrenamiento de fuerza.
Carbonell, quien cuenta con dos medallas olímpicas y 23 preseas mundiales, explicó que su cuerpo “ha cambiado profundamente” tras dar a luz. “Con los niños en brazos físicamente no estoy ni en mi peso ni en mi fuerza. No estoy hiperorgullosa de mi cuerpo, aunque sí porque ha dado a luz a tres niños. Pero siento que ahora mismo me falta un poco esa conexión mente-cuerpo”, declaró.
La exnadadora señaló que sus prioridades actuales son “los niños, la casa y la familia”. “Trabajo mucho y no tengo una rutina fija. Durante estos años el deporte ha dejado de ser una prioridad, pero ahora estoy intentando volver a convertirlo en una”, sostuvo.
Carbonell también se refirió a su regreso a la alta competición cinco meses después de dar a luz, que describió como una de las experiencias más duras de su vida. En ese contexto, mencionó la falta de información científica sobre deportistas embarazadas o en posparto. “Buscamos información sobre lactancia y deporte de élite y prácticamente no había nada. El deporte ha evolucionado muchísimo, pero seguimos teniendo muy poca investigación sobre la mujer y, especialmente, sobre la maternidad”, explicó.
Esa experiencia impulsó la creación de la Comisión de Maternidad y Deporte del Comité Olímpico Español, que Carbonell coordina desde su constitución en 2023. La comisión tiene como objetivo mejorar el acompañamiento médico y científico de las deportistas durante el embarazo y el posparto.
Finalmente, Carbonell destacó que el alto rendimiento está cambiando su enfoque sobre el entrenamiento. “Ahora se están dando cuenta de que a veces menos es más. El cuerpo necesita recuperar física y mentalmente para poder volver a rendir al máximo”, afirmó.