Son bacterias “buenas” que ayudan a mejorar nuestra salud general.
Beneficios de los probióticos para la salud digestiva. (Foto: Adobe Stock)
Los probióticos son microorganismos vivos que se encuentran en algunos alimentos, como el yogur, el chucrut, la cebolla, entre otros, y se los consideran bacterias “buenas” que pueden ayudar a mejorar la salud digestiva y en general.
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¿Cuáles son los beneficios que los probióticos aportan a nuestro organismo?
- Mejoran la digestión y la absorción de nutrientes: Ayudan a descomponer los alimentos y absorber los nutrientes de manera más eficiente. Esto puede ser especialmente beneficioso para personas con problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable (SII) o la enfermedad de Crohn.
- Alivian los síntomas del síndrome del intestino irritable: Reduce los síntomas del SII, como dolor abdominal, hinchazón, gases y diarrea.
- Fortalecen el sistema inmunológico: Al aumentar la producción de células inmunitarias y combatir las bacterias dañinas, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
- Previenen enfermedades inflamatorias intestinales: También ayudan a prevenir enfermedades inflamatorias intestinales como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.
- Mejoran el aspecto de la piel: Al ayudar a que el intestino funcione mejor, esto puede influir en la piel, también, reduciendo la inflamación y el acné.
El yogur es uno de los alimentos que se pueden conseguir en el supermercado y poseen una gran cantidad de probióticos. (Foto: Adobe Stock)
Muchos especialistas de la salud aseguran que muchas enfermedades pueden surgir por tener una mala salud gastrointestinal, por lo que recomiendan, principalmente, consumir más probióticos para que estos, de a poco, vayan recuperando la flora intestinal.
En base a toda esta información, hay que destacar que no todos los probióticos son iguales, ya que algunos son más efectivos que otros para ciertas afecciones. Por lo que se recomienda consultar a un profesional para que indique cuál es el mejor en cada caso.