viernes, 24 mayo, 2024
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Un experto en longevidad revela los cuatro suplementos clave para mejorar la calidad de vida

En la búsqueda de una vida más larga y saludable, se ha vuelto cada vez más común recurrir a suplementos dietéticos como una herramienta para complementar la alimentación y promover el bienestar general. Recientemente, un experto en longevidad compartió sus recomendaciones sobre los cuatro suplementos que considera esenciales para aumentar el tiempo y la calidad de vida.

Michael Greger es un médico estadounidense, autor y defensor de la alimentación basada en plantas. Es conocido por su trabajo en nutrición y salud pública, especialmente a través de su sitio web Nutrition Facts y su libro superventas How Not to Die, donde analiza la relación entre la alimentación y diversas enfermedades.

Michael Greger escribió un libro y basó su carrera en los beneficios detrás de las plantas para las dietas Ground Picture – Shutterstock

En cuanto al envejecimiento, Greger abordó en su libro este tema desde la perspectiva de la dieta y el estilo de vida. Sus puntos de vista se centran en cómo una alimentación basada en plantas y otros hábitos saludables pueden influir en el proceso de envejecimiento y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad.

Greger sostiene que una alimentación rica en frutas, verduras, granos integrales y legumbres no solo puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer, sino que también puede desempeñar un papel importante en ralentizar el proceso de envejecimiento. Además de una alimentación basada en plantas, promueve otros hábitos saludables que pueden ayudar a combatir el envejecimiento, como mantenerse físicamente activo, dormir lo suficiente, manejar el estrés y evitar el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol.

Desde la Vitamina B12 hasta la Vitamina C, el médico recomienda sumarlas a la dieta iStock

Acá se mencionarán los suplementos que el doctor Greger compartió a Business Insider para prolongar la longevidad y tener una excelente calidad de vida. De todas formas, antes de sumar cualquier nuevo alimento o agregado a una dieta, siempre es fundamental consultar con el médico de cabecera.

Estos alimentos y especias pueden proporcionar una variedad de nutrientes y compuestos beneficiosos para la salud. De todas formas, es importante recordar que estas recomendaciones están basadas en la investigación disponible y en el enfoque de Greger hacia una alimentación basada en plantas. Es esencial que consultes con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementación para asegurarte de que sea adecuado para tus necesidades individuales.

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