Vuelve el calor: cuál será el día de mayor temperatura de la semana en Buenos Aires

El Servicio Meteorológico Nacional anuncia que vuelve el calor a la Ciudad de Buenos Aires y el conurbano de PBA esta semana, siendo el día más caluroso este jueves 28 de marzo con una máxima de 28 grados y una mínima de 20.

Además, se prevé una semana sin lluvias y con un clima mayormente soleado. A continuación, el pronóstico del tiempo según el Servicio Meteorológico Nacional para los próximos días:

• Lunes 25: Máxima de 26°C y mínima de 19°C, cielo despejado todo el día, sin probabilidad de lluvia.
• Martes 26: Máxima de 25°C y mínima de 19°C, cielo mayormente despejado con algunas nubes, sin probabilidad de lluvia.
• Miércoles 27: Máxima de 27°C y mínima de 18°C, cielo parcialmente nublado tanto de día como de noche, sin probabilidad de lluvia.
• Jueves 28: Máxima de 28°C y mínima de 20°C, aumento de nubosidad por la noche con una ligera probabilidad de lluvias del 0 al 10%.
• Viernes 29: Máxima de 28°C y mínima de 20°C, cielo soleado durante el día y parcialmente nublado por la noche, sin probabilidad de lluvia.

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Qué hacer en un día de calor en Buenos Aires

• Visitar los bosques de Palermo: es un gran espacio verde en la ciudad perfecto para un picnic, montar en bici o simplemente dar un paseo y disfrutar del sol.
• Explorar Puerto Madero: podés caminar a lo largo del puerto, disfrutar de la brisa y almorzar en uno de los muchos restaurantes con terraza.
• Ir a una heladería: Buenos Aires es famosa por sus helados estilo italiano. ¡Encontrar una heladería y probar diferentes sabores es casi una tradición!
• Disfrutar de los parques acuáticos: si estás dispuesto a una pequeña excursión fuera de la ciudad, hay varios parques acuáticos que son perfectos para refrescarse.
• Relajarte en la pileta: muchos clubes y parques ofrecen acceso a piscinas públicas donde puedes darte un chapuzón.
• Visitar museos con aire acondicionado: si preferís estar en interiores, aprovechá para conocer la cultura de la ciudad visitando museos como el MALBA o el Museo Nacional de Bellas Artes.
• Disfrutar de las terrazas: muchos bares y restaurantes tienen terrazas donde podés disfrutar de las vistas de la ciudad con una bebida fresca.

Recomendaciones para mantenerse saludable con un clima caluroso en Buenos Aires

• Alimentación equilibrada: consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Trata de limitar el consumo de alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas.
• Hidratación adecuada: beber suficiente agua a lo largo del día para mantener tu cuerpo hidratado. La cantidad de agua que necesitas puede variar según tu edad, peso, nivel de actividad y clima.
• Ejercicio regular: realizar actividad física de forma regular para mantener tu cuerpo en forma y fortalecer tu sistema cardiovascular. Encontrá actividades que disfrutes, ya sea caminar, correr, nadar, practicar yoga o cualquier otro deporte.
• Descanso adecuado: dormir lo suficiente todas las noches para permitir que tu cuerpo se recupere y se repare. La cantidad de sueño necesaria puede variar según la edad y otros factores individuales, pero generalmente se recomiendan entre 7 y 9 horas de sueño por noche para adultos.
• Gestión del estrés: encontrar formas saludables de manejar el estrés, ya sea a través de la meditación, la respiración profunda, el ejercicio, el tiempo al aire libre, el tiempo de calidad con amigos y familiares, o actividades creativas.
• Mantén relaciones sociales: cultivar relaciones positivas y significativas con amigos, familiares y otros seres queridos. El apoyo social puede tener un impacto positivo en tu salud física y mental.
• Visitas médicas regulares: programar revisiones médicas periódicas con tu médico de cabecera para detectar cualquier problema de salud de manera temprana y recibir el tratamiento adecuado.
• Prácticas de seguridad: tomar medidas para protegerte a ti mismo y a otros, como usar cinturones de seguridad en el automóvil, practicar sexo seguro, usar protector solar, y seguir las pautas de salud pública durante situaciones como pandemias.