La psicóloga chilena Pilar Sordo visitó la Argentina para presentar su conferencia sobre conciencia plena. En una entrevista con LA NACION, analizó los desafíos actuales para construir vínculos auténticos y sanos.
La psicóloga y escritora chilena Pilar Sordo visitó la Argentina para presentar su conferencia sobre conciencia plena. En una entrevista con LA NACION, reflexionó sobre la complejidad de las relaciones humanas actuales, a las que definió como procesos activos que requieren una inversión constante de tiempo y empatía para no desdibujarse frente al estrés o la sobreinformación tecnológica.
Durante la charla, Sordo se refirió a la definición de amor propio. Sostuvo que “el amor propio verdadero es humilde y compasivo”. Según la especialista, este concepto suele confundirse socialmente con el egoísmo o la soberbia, cuando en realidad se trata de un ejercicio de honestidad interna. Afirmó que este tipo de amor propio es el pilar fundamental que permite a las personas proyectar autenticidad hacia afuera. Sin un trabajo previo de mirarse a uno mismo sin filtros, resulta imposible sostener una relación genuina con otros, ya que la contradicción termina por emerger tarde o temprano.
La psicóloga advirtió que el contexto actual, dominado por las redes sociales, dificulta la autenticidad al imponer estándares de perfección inalcanzables. La comparación permanente y la necesidad de aprobación social a través de los “likes” actúan como obstáculos que rompen la identidad personal. “Hoy estamos inmersos en una concepción del mundo que nos lleva a estar insatisfechos”, subrayó. Señaló que la ansiedad contemporánea es un síntoma directo de este entorno hiperconectado que impide el silencio y la reflexión propia.
Sobre las relaciones auténticas, Sordo descartó que deban ser sinónimo de perfección o de ausencia de errores. Por el contrario, defendió que un vínculo sano es aquel que no teme las conversaciones incómodas, que integra el sentido del humor y que se asienta sobre una base de lealtad. La frontalidad, según su visión, debe estar siempre acompañada de compasión: no se trata de decir todo lo que uno piensa sin medir las consecuencias, sino de expresar las emociones de forma responsable, sin culpar al otro y buscando la empatía como herramienta de conexión.
En cuanto a las emociones, Sordo rechazó el término “gestión emocional” por asociarlo con el control excesivo. En su lugar, propuso vivir con mayor libertad emocional, permitiendo que la tristeza, la alegría o la bronca se manifiesten. “La cagas y después, en esa misma autenticidad, reconoces que la cagas”, señaló, al explicar que el error forma parte natural de la dinámica vincular. La paz, para la psicóloga, no es un destino al que se llega tras alcanzar el éxito, sino el resultado de tomar microdecisiones cotidianas coherentes con uno mismo. Detenerse y observar el propio lenguaje interno es, a su juicio, la estrategia más efectiva para ganar salud mental.
La autora concluyó que el desafío de la existencia radica en aprender a vivir de forma exponencial, es decir, con plena consciencia. Esto implica tomar decisiones simples pero poderosas, como regular el uso del teléfono celular, elegir una alimentación saludable y practicar el silencio diario. La verdadera libertad humana reside en la actitud con la cual cada individuo elige enfrentar las circunstancias que le toca vivir, transformando así su entorno y sus relaciones.